Diyet Pizza Nasıl Yapılır, Pizza Kilo Aldırır mı Kilo Yapar mı?

 DERS KİTABI CEVAPLARINA BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ! 

Diyet Pizza Nasıl Yapılır, Pizza Kilo Aldırır mı Kilo Yapar mı?

Diyet Pizza Nasıl Yapılır, Pizza Kilo Aldırır mı Kilo Yapar mı?

1 dilim pizza kaç kaloridir?

Diyetisyen Emre Uzun’un cevabı; (180-200 gramlık bir pizza dilimi yaklaşık 350-400 kaloridir. 1 saat yüzerek bu pizzayı tüketmekle aldığınız kaloriyi yakabilirsiniz)

Diyet Pizza Nasıl Yapılır, Pizza Kilo Aldırır mı Kilo Yapar mı?

Diyet yaparken pizza yenir mi, pizza kilo aldırır mı ve 1 adet pizza kaç kaloridir?

Diyetisyen İrem Tütüncü’nün cevabı: (1 dilim pizza yaklaşık 210 kaloridir. Pizzanın kalorisi hamurunun  ince veya kalın olmasına göre,  tam buğday unundan yapılıp yapılmadığına göre veya üzerinde bulunan malzemelerin kalorisine göre değişebilir. Sebzeli ve peynirli pizzaların kalori miktarları düşük iken, etli veya karışık pizzalar ise daha yüksek kalorilidir. Normal şartlar altında bir ana öğünde almamız gereken kalorinin 1000 kalori gibi yüksek kalorilerde olmaması gerektiği düşünülürse 1 tam pizzanın bitirilmesini önermeyiz. Pizza söylendiğinde bu pizza 2 kişi tarafından paylaşılmalıdır. Kilo verme döneminde pizza yenilebilir ancak pizzanın çok sık tüketilmesi kilo vermeyi güçleştirir. Kilo verme programlarında pizza tüketildiğinde mutlaka dengeleme yapılmalıdır, bir sonraki öğünlerle ilgili değişiklik yapılmalıdır. Kilo vermek isteyenler için sebzeli pizzalar veya peynirli pizzalar çok daha uygun seçimdir.

Uzman Diyetisyenlerden Evde Diyet Pizza Yapma Tarifleri

Diyetisyen Kübra Özkan'dan Diyet Pizza Tarifi

Malzemeler

50 g sucuk

2 yemek kaşığı mısır

3 tane yeşil biber

1 büyük boy kırmızı biber

12 tane siyah zeytin

7 tane cherry domates

Yapılışı: 1 yemek kaşığı kuru mayayı 1 su bardağı ılık su ile çözündürünüz.15 dk mayalandırmak için bekletiniz.1 çay kaşığı dolusu tuz ve tambuğday unu ve ılık su ile mayanızı yoğurunuz. Yoğurma işleminden sonra ortalama 20 dk bekletiniz.1tatlı kaşığı sıvıyağ ile tepsinizi yağlayınız.hamurunuzu tepsiye orantılı bir şekilde yayınız.  En alt kata hamurun direk üzerine 1 su bardağı dolusu lor peynir koyunuz. Ardından diğer malzemeleri üzerine dizip fırına veriniz

Diyetisyen Özge Bezirci’den Diyet Pizza Tarifi

Malzemeler

2 bardak glutensiz un

1 tatlı kaşığı tuz

1 adet yumurta

1 çay bardağı su ve

2 yemek kaşığı kadar sıvıyağ

20 gr yaş maya

Üzeri için malzemeler Dilediğiniz kadar;

Biber, salça, sosis, salam ve kaşar peyniri, domates, zeytin üzerine koyabilirsiniz.

Diyet pizza nasıl yapılır? Hamur malzemelerini geniş bir kasede güzelce yoğun bir şekilde yoğurun ve hamuru 10 dakika kadar dinlendirin. Sonra Hamuru açtıktan sonra 35 dakika yine dinlendirin. Ardından Salçayı ılık suyla hazırlayıp iyice dağıtın. Üzerine malzemelerimizi koyup en üstüne kaşar peynirini de güzelce serpin ve 200 derece de ısıtılmış fırınımız da 20 dakika kadar pişirin. Diyet pizza kaç kalori? : 125 kaloridir.

Diyetisyen Nurdan Balakçı’dan Diyet Pizza Tarifi

Malzemeler

3 kahve fincanı tam buğday unu

1 tatlı kaşığı tuz

Yarım su bardağı su

Hamuru 6 eşit parçaya bölün, daire şeklinde açın. Hamurları yağlı kağıdın üstüne koyup üzerine domates sosu sürün .Küçük küçük doğradığınız beyaz pernir ,hindi jambon veya tavuk parçası,domates ,soğan (isteğe bağlı)ve renkli biberleri de ekleyip orta derecede fırına verin 8-10 dk piştikden sonra afiyet olsun

Diyetisyen Samet Koçyiğit’dan Diyet Pizza Tarifi

Malzemeler

1 tam tahıllı lavaş

1 tatlı kaşığı salça

1 tatlı kaşığı zeytinyağı + Kekik + 1 diş sarımsak + Kimyon + Nane + Pul biberi biraz sulandırın ve tavada pişirin ve lavaşa sürün. 2 ince dilim Light kaşar peyniri rendeleyin ve lavaşa serpiştirin. 1 dilim hindi salam 1 yeşil biber + 1 kırmızı biber 180 °C + 5 - 6 dk ısıtın...Yanında bir bardak ayran ve salatayla tüketebilirsiniz. Normalde yediğimiz pizzaların bir dilimi 300 kalori bunun ise tamamı yalnızca 320 kalori

Diyetisyen Dilara Koçak’dan Unsuz Karnabaharlı Diyet Pizza Tarifi

Malzemeler

1 orta boy karnabahar

1 yumurta

Maydanoz

Dereotu

Yeşil biber

Biber salçası

Domates

Kimyon

Kekik

Pulbiber

LAbne

Ayıklanmış ve haşlanmış karnabaharı robottan geçiriyoruz yumurta ince kıyılmış dereotu, maydonoz labne ve baharatları ekleyip karıştırıyoruz pizza hamuru haline getirip 180 derecelik fırında 20 dk pişiriyoruz. Pişen pizza tabanımızın üzerine hazırladığımız domates sosunu döküp dilpeyniri ve biber zeytin ve domates ile süslüyoruz. 8 dilime böldüğünüzde 1 dilim 100 kalori

Diyetisyen Özge Bezirci’den Diyet Pizza Tarifi

Malzemeler

1 tam tahıllı lavaş

1 tatlı kaşığı salçayı tüm lavaşa ince bir tabaka şeklinde sürün

1 dilim light kaşar peyniri minik minik keserek yerleştirin (lor peyniri 2 yemek kaşığı kullanılabilir)

2 dilim hindi salam (hindi füme ya da somon füme de tercih edilebilir)

1 yeşil biber

Bol kekik ve kimyon

Fırında 180 dercede 5 dakika ısıtın. Normalde sipariş verdiğiniz pizzaların 1 dilimi 250-300 kalori civarındadır. Ama bu pizza başka pizza! Tamamı 305 kalori

 DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARINA BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ