Mandalinanın Yararları Nelerdir, Mandalina Suyu Nelere İyi Gelir?

Mandalinanın Yararları Nelerdir, Mandalina Suyu Nelere İyi Gelir?
Tatlı, iştah kabartıcı ve turuncu renkli bir meyve olan mandalina, Akdeniz bölgesinde oldukça fazla yetiştirilmektedir. Mandalina, bol miktarda B ve C vitamini barındırır. Bunların yanında kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve demir de bulundurur. Birçok çeşidi olan bu meyve, kalın yapraklı bir ağaçta yetişir. En bilinen çeşidi ise çekirdekli ve çekirdeksiz mandalinadır. Bir kış meyvesidir ve şekil olarak portakalın biraz küçüğüdür. Özellikle kış mevsiminde bir salgın haline gelen nezle ve grip hastalıklarının giderilmesi için bolca tüketilir.

Mandalinanın Yararları Nelerdir?
Son dönemlerde yapılan araştırmalar, mandalinanın özellikle karaciğer kanserine karşı oldukça etkili olduğunu ortaya çıkarmıştır. İçerdiği bol miktarda beta cryptoxanthin ve C vitamini ile karaciğer kanserine yakalanma riskini azaltır. C vitamini bakımından çok zengin olan mandalina, serbest radikallere karşı da etkili bir meyvedir ve serbest radikallerin neden olduğu birçok hastalığa yakalanma riskini en aza indirir.

Mandalinanın ürettiği Synephrine, vücutta kolesterol üretimini kısıtlayan bir maddedir. Ayrıca kötü kolesterolü yükselten serbest radikallerin olumsuz etkilerini de ortadan kaldırır. Kolesterole iyi gelmesi sebebiyle, damar tıkanıklığı riskini de minimuma indirir.

Mandalina, kan basıncı düşük olan hastalara iyi gelen bir meyvedir. Kan basıncı seviyesinin normal düzeyde tutulmasına yardımcı olur.

Mandalina, bol miktarda lif içerir ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Lifler ile midedeki tokluk hissini arttırır, bağırsak hareketlerini ve sindirim sistemini düzenleyerek kolayca dışkı atımı sağlar.

Mandalina
Bol miktarda C vitamini bulundurduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir ve bağışıklık sistemi sağlığını korur. Bilhassa kış mevsiminde soğuk algınlığının sebep olduğu salgın hastalıklara ve bakterilere karşı mücadele eder. Bundan dolayı kış aylarında bolca tüketilmesi önerilir.

Mandalinanın cilt sağlığını koruyan bir özelliği de vardır. Güneş ışınlarının cilde verdiği zararları gidermek için yardımcı olur ve cildi serbest radikallere karşı korur. Ayrıca mandalina kabuğu da cilt için oldukça faydalıdır.

Mandalina, cildin korunması dışında saç sağlığı bakımından da çok faydalı bir meyvedir. Bilhassa kırılgan saç yapılarının korunmasında önemli bir role sahiptir. Mandalina ile serbest radikallerin verdiği zararlardan korunabilir ve saç dökülmesini önleyebilirsiniz.

Soğuk algınlığına karşı çok etkili bir meyvedir. Üşütmeye bağlı olarak ortaya çıkan nezle, öksürük ve grip gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur. Kış aylarına girmeden önce tüketilen bol miktarda mandalina sayesinde, kışın ortaya çıkabilecek soğuk algınlıklarına yakalanma riski azaltılabilir.

Mandalina Suyunun Yararları Nelerdir?
Mandalina Suyu
Mandalinanın kendisi kadar suyu ve kabuğu da sağlık açısından çok faydalıdır. İçerdiği potasyum, demir, kalsiyum, sodyum gibi mineraller, kemikleri güçlendirir ve gelişim sürecinde olan çocuklar için faydalıdır.

Mandalina suyu, kolesterol sorunu olan hastalara iyi gelmektedir. Vücutta biriken kolesterolün üretimini kısıtlar ve bu sayede kötü kolesterolü önler.

Mandalina suyu ilk içildiğinde bile kan basıncının düzenlenmesine katkı sağlar. Ani kalkışlarda baş dönmesi sorunu yaşayan kişilere, sürekli olarak mandalina suyu tüketmeleri önerilir.


Her sabah içilecek bir bardak mandalina suyu ile bronşit ve astımla bağlantılı olan rahatsızlıklar tedavi edilebilir.

Mandalina suyu, şişlikleri önleyen ve mukus atmaya yardımcı olan fenolik asit içerir.

Kabuğu ile birlikte sıkılan mandalina suyu, kansere karşı etkilidir.

Mandalina suyu, bazı kadınların özellikle sabahları yaşadığı baş dönmesi sorunlarına karşı etkilidir.

Strese bağlı olarak görülen iştahsızlığa karşı iyi bir çözüm yoludur.

Sabahları su içme problemi yaşayan kişiler, su yerine mandalina suyu içebilirler.

Önceki Yayın
Sonraki Yayın