Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Düzenle
 DERS KİTABI CEVAPLARINA BURADAN ULAŞABİLİRSİNİZ! 

Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Huzursuz bacak sendromu hastaları farklı tariflerle ifade edilen bacak rahatsızlıkları çeker. Hastalık dopamin eksikliğinden veya uzun dönemli hastalıklardan kaynaklanabiliyor. Kişinin yaşam tarzını daha sağlıklı hale getirmesi tedavi için büyük önem taşır.


 Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri
Huzursuz bacak sendromu, kişiye bacaklarını hareket ettirmesi için aşırı derecede zorlayan bir dürtüye neden olur. Kişinin bacakları başka nedenlerle açıklanamayan şekilde rahatsızdır. Bu rahatsızlık hissi hastalar tarafından aşağıdaki şekillerde tanımlanabiliyor:

Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi
Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri ve Tedavisi

Karıncalanma, yanma, kaşıntı veya zonklama
Böcek dolaşıyormuş hissi
Bacaktaki damarlarda asitli, köpüren bir sıvı dolaşıyormuş hissi
Özellikle kalf (baldır) kası olmak üzere tüm bacakta kramp şeklinde ağrı
Huzursuz bacak sendromu kollarda, göğüste ve yüzde de hissedilebilmektedir. Bel ağrısına da neden olabilir.

Rahatsızlığın şiddeti hafif de olabilir, dayanılmaz da olabilir.
Belirtiler genellikle akşamları veya geceleri artar.
Belirti şiddeti bacaklar hareket ettirilince veya ovulduğunda hafiflemektedir.
Huzursuz bacak sendromu uzun yolculuklarda kişiyi çok rahatsız eder. Yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, araba kazaları vb. ciddi sonuçlara da sebep olabilmektedir.

Huzursuz Bacak Sendromu Neden Olur?
1) Dopamin Azlığı
Araştırmalar huzursuz bacak sendromu ile beynin bazal gangliya adı verilen bölgesi arasında bağlantı yakalamıştır. Bazal gangliya, dopamin isimli mutluluk hormonunu kullanarak kas hareketlerinin kontrol edilmesine yardımcı olur.

Aşağıdaki nedenlerle dopamin seviyeleri düşerse kas krampları, istemsiz bacak hareketleri ve huzursuz bacak sendromu ortaya çıkabilir:

Stres
Demir eksikliği anemisi
Uyuşturucu kullanımı
Ağır metal zehirlenmeleri
Aşırı kilolu olmak
Sinir hasarları
Dopamin seviyesi gün sonunda doğru (doğal olarak) azalır. Bu durum belirtilerin akşam ve geceleri şiddetlenmesinin açıklaması olabilir.

2) Şeker Hastalığı
Şeker hastalığı gibi uzun dönemli sağlık sorunları huzursuz bacak sendromuna yol açabilir. Bu sağlık sorunlarına aşağıdakileri de örnek verebiliriz:

Kronik böbrek yetmezliği
Parkinson hastalığı
Eklem iltihapları, romatoid artrit
Tiroid hormonu yetmezliği
Fibromiyalji: Kas-iskelet sistemi odaklı bir ağrı sendromu
3) Hamilelik
Hamilelerin dörtte birinde huzursuz bacak sendromu görülmektedir. Belirtiler özellikle gebeliğin 27. haftasından itibaren ortaya çıkmakta, doğuma kadar devam etmektedir. Doğumdan sonra kaybolması beklenir.

4) Tetikleyen Etkenler
Aşağıdaki etkenler huzursuz bacak sendromuna neden olmaz ancak hastalık belirtilerinin şiddetlenmesine yol açabilir:

Bazı ilaçlar:
Bazı antidepresanlar
Antipsikotikler
Bipolar bozukluklarda kullanılan lityum
Yüksek tansiyon ilaçları (kalsiyum kanal blokerleri)
Bazı alerji ilaçları
Bulantı tedavisinde kullanılan metoklopramid
Çok fazla sigara içmek
Çok fazla kafeinli içecek veya alkol tüketmek
Egzersiz yapmamak
5) Genetik
Araştırmalar huzursuz bacak sendromu ile bağlantılı genler olduğunu tespit etmiştir. Özellikle 40 yaş altında görülen vakalarda genetik faktörlerin tesiri olduğu düşünülüyor.

Huzursuz Bacak Sendromu Tedavisi
1) Uykunuzu Düzene Sokun
Kaliteli bir uyku hastalık belirtilerini çok etkili şekilde yatıştıracaktır. Aşağıdakilere dikkat edin:

Her gün aynı saatte uyanmaya çalışın.
Gün içerisinde kestirmeyin.
Rahatlatıcı bir uyku öncesi rutininiz olsun:
Sıcak veya serin bir duş alabilirsiniz.
Hafif bir ezgi dinleyebilirsiniz.
Süt içebilir, eğlenceli bir kitap okuyabilirsiniz.
Uykuya dalamama endişesi ile yatağa girmeyin.
Konforlu, temiz, güçlü aydınlatmaları olmayan, gündüzleri güneş alan bir yatak odanız olsun.
2) Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapın
Aşağıdaki öneriler de kaliteli bir uyku çekmenizi sağlayarak, uyaranlardan koruyarak ve vücudunuzu dinçleştirerek huzursuz bacak sendromunu iyileştirir:

Her gün 30 dakikanızı egzersize ayırın. Ancak yatağa girmeden en az 4 saat önce egzersizi bırakmış olun, aksi takdirde uykuya dalmakta güçlük çekebilirsiniz.
Sigara içmeyin.
Alkolü azaltın veya bırakın.
Yoga veya tai chi gibi meditasyon egzersizleri yapın.
3) Dopamin İlaçları
Aşağıdaki ilaçlar dopamin seviyesini yükselterek huzursuz bacak sendromu belirtilerini yok eder:

Ropinirole
Pramipexole
Rotigotin bantları
Tedavide aşağıdaki ilaçlar da kullanılabilir:

Bazı ağrı kesiciler (kodein, tramadol)
Hipnotik uyku ilaçları (temazepam, loprazolam)
Levodopa
Demir yetmezliği anemisi varsa demir takviyeleri
Bu ilaçlar doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanılmamalıdır. Aksi takdirde belirtilerin şiddetlenmesine yol açabilir, şiddetli uyku problemlerine neden olabilirler.

4) Zihninizi Dağıtın
Başka işlere odaklanmak huzursuz bacak sendromunu hafifletir. Uyku saatiniz gelmemişse veya uyumaya çalışmıyorsanız aşağıdakileri alternatifleri değerlendirebilirsiniz:

Bulmaca çözün
Okuyun, bir şeyler karalayın
Projelerinize odaklanın
Sevdiğiniz bir arkadaşınızla sohbet edin
5) Masaj

Masaj yapmak bacak kaslarını rahatlatarak belirtilerin kaybolmasını sağlayabilir. Akupunktur tedavileri de düşünülebilir. Aşağıdaki öneriler de yardımcı olacaktır:

Uyumadan önce açma-germe egzersizleri yapın.
Bol bol su için. Kas kramplarını azaltır.
Belirtiler şiddetlenirse kısa bir yürüyüş yapın.
Ayağınızı saran, rahat ayakkabılar kullanın. Çıplak ayakla yürümek yerine terlik kullanın.

Hiç yorum yok

4. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

4. Sınıf Özgün Yayınları Türkçe Çalışma Kitabı Cevapları

4. Sınıf FenBil Yayıncılık Fen Bilimleri Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Sevgi Yayınları Fen Bilimleri Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Meb Yayınları Trafik Güvenliği Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Dizin Yayınları Trafik Güvenliği Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Dizin Yayınları Trafik Güvenliği Çalışma Kitabı Cevapları

4. Sınıf Meb Yayınları Sosyal Bilgiler Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Koza Yayınları Sosyal Bilgiler Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Doku Yayınları Türkçe Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Doku Yayınları Türkçe Çalışma Kitabı Cevapları

4. Sınıf Tutku Yayınları Din Kültürü Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Yıldırım Yayınları Din Kültürü Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Yakın Çağ Yayınları Matematik Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Yakın Çağ Yayınları Matematik Çalışma Cevapları

4. Sınıf Dikey Yayınları Matematik Çalışma Cevapları

4. Sınıf Dikey Yayınları Matematik Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Lider Yayınları İngilizce Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Lider Yayınları İngilizce Çalışma Kitabı Cevapları

4. Sınıf Pantera Yayıncılık İngilizce Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Pantera Yayınları İngilizce Çalışma Kitabı Cevapları

4. Sınıf İnsan Hakları, Yurttaşlık ve Demokrasi Meb Yayınları Ders Kitabı Cevapları

5. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

5. Sınıf MEB Yayınları İngilizce Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf Evrensel İletişim Yayınları İngilizce Çalışma Kitabı Cevapları

5. Sınıf Evrensel İletişim Yayınları İngilizce Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf MEB Yayınları Matematik Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf Özgün Yayınları Matematik Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf Semih Ofset Yayınları Fen Bilimleri Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf MEB Yayınları Fen Bilimleri Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf MEB Yayınları Sosyal Bilgiler Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf Berkay Yayınları Sosyal Bilgiler Çalışma Kitabı Cevapları

5. Sınıf MEB Yayınları Türkçe Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf MEB Yayınları Türkçe Çalışma Kitabı Cevapları

5. Sınıf Netbil Yayınları Din Kültürü Çalışma Kitabı Cevapları

5. Sınıf İlke Basım Yayınları Din Kültürü Çalışma Kitabı Cevapları

5. Sınıf MEB Yayınları Hz Muhammedin Hayatı Ders Kitabı Cevapları

5. Sınıf MEB Yayınları Temel Dini Bilgiler Ders Kitabı Cevapları

6. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

6. Sınıf Türkçe Başak Yayınları Ders Kitabı Cevapları

6. Sınıf Türkçe Başak Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

6. Sınıf Matematik Mega Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

6. Sınıf Fen Bilimleri Tuna Matbaa Yayınları Ders Kitabı Cevapları

6. Sınıf Sosyal Bilgiler Sevgi Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

6. Sınıf Sosyal Bilgiler Sevgi Yayınları Ders Kitabı Cevapları

6. Sınıf İngilizce Ada Matbaa Yayınları Ders Kitabı Cevapları

6. Sınıf İngilizce Ada Matbaa Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

6. Sınıf Din Kültürü Dörtel Yayınları Ders Kitabı Cevapları

6. Sınıf Arapça Meb Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

7. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

7. Sınıf Türkçe Ez-De Yayınları Ders Kitabı Cevapları

7. Sınıf Türkçe Ez-De Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

7. Sınıf Matematik Gizem Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

7. Sınıf Fen Bilimleri Mevsim Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

7. Sınıf Sosyal Bilgiler Ada Matbaa Yayınları Ders Kitabı Cevapları

7. Sınıf Sosyal Bilgiler Ada Matbaa Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

7. Sınıf İngilizce Pantera Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

7. Sınıf İngilizce Pantera Yayıncılık Çalışma Kitabı Cevapları

7. Sınıf Din Kültürü Gün Yayınları Ders Kitabı Cevapları

8. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

8. Sınıf Türkçe Dörtel Yayınları Ders Kitabı Cevapları

8. Sınıf Türkçe Dörtel Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

8. Sınıf Matematik Öğün Yayınları Ders Kitabı Cevapları

8. Sınıf Fen Bilimleri Öğün Yayınları Ders Kitabı Cevapları

8. Sınıf İngilizce Tutku Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

8. Sınıf İngilizce Tutku Yayıncılık Çalışma Kitabı Cevapları

8. Sınıf İnkılap Tarihi Top Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

8. Sınıf İnkılap Tarihi Top Yayıncılık Çalışma Kitabı Cevapları

8. Sınıf Din Kültürü Gizem Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

9. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

9. Sınıf MEB Yayınları Biyoloji Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Coğrafya Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Fizik Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları İngilizce Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf İngilizce Teenwise MEB Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

9. Sınıf İngilizce Teenwise MEB Yayınları Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Kimya Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Matematik Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Peygamberimizin Hayatı Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Tarih Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Temel Dini Bilgiler (İslam 1-2) Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf MEB Yayınları Türk Dili ve Edebiyatı Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf Mesleki Arapça Ders Kitabı Cevapları Meb Yayınları

9. Sınıf Müzik Meb Yayınları Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf Demokrasi Ve İnsan Hakları Ekoyay Yayınları Ders Kitabı Cevapları

9. Sınıf Proje Hazırlama Ders Kitabı Cevapları

10. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

10. Sınıf Tarih Ders Kitabı Tuna Yayınları

10. Sınıf Matematik Ders Kitabı Tuna Yayınları

10. Sınıf Türk Dili ve Edebiyatı Ders Kitabı BirYay Yayınları

10. Sınıf Kimya Ders Kitabı Tutku Yayınları

10. Sınıf Fizik Ders Kitabı Mega Yayınları

10. Sınıf Hz. Muhammedin Hayatı Ders Kitabı Ata Yayınları

10. Sınıf Biyoloji Açılım Yayınları Ders Kitabı Cevapları

10. Sınıf Coğrafya Ders Kitabı Gün Yayınları

10. Sınıf İngilizce Ders Kitabı Dikey Yayınları cevapları

10. Sınıf İngilizce Çalışma Kitabı Dikey Yayınları cevapları

10. Sınıf Din Kültürü Meb Yayınları Ders Kitabı Cevapları

10. Sınıf Arapça Korza Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

10. Sınıf Arapça Meb Yayınları Çalışma Kitabı Cevapları

11. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

11. Sınıf Akaid ve Kelam Meb Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf Felsefe Semih Ofset SEK Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf Hz Muhammedin Hayatı Meb Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf Seçmeli Tarih Ders Kitabı Cevapları Meb Yayınları

11. Sınıf Biyoloji Nova Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf Fizik Netbil Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf İnkılap Tarihi Top Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf Kimya Dikey Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf Dil ve Anlatım Yıldırım Yayınları Ders Kitabı Cevapları

11. Sınıf İleri Temel Matematik Ders Kitapları Cevapları

11. Sınıf Türk Edebiyatı Ekoyay Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. SINIF DERS VE ÇALIŞMA KİTABI CEVAPLARI

12. Sınıf Hz Muhammedin Hayatı Meb Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Matematik Nova Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Matematik Dikey Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Mantık Cem Veb Ofset Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Türk Edebiyatı Lider Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Coğrafya Lider Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Dil ve Anlatım MHG Yayınları Cevapları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Çağdaş Türk ve Dünya Tarihi Top Yayıncılık Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Temel Düzey Matematik Gezegen Yayınları Ders Kitabı Cevapları

12. Sınıf Trafik ve İlkyardım Semih Ofset Yayınları Ders Kitabı Cevapları

4. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 5. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 6. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 7. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 8. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 9. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 10. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 11. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, 12. Sınıf Ders Kitabı Cevapları, Türkçe Ders Kitabı Cevapları, Matematik Ders Kitabı Cevapları, Fen Bilimleri Ders Kitabı Cevapları, İngilizce Ders Kitabı Cevapları, Sosyal Bilgiler Ders Kitabı Cevapları, Din Kültürü Ders Kitabı Cevapları, Müzik Ders Kitabı Cevapları, Arapça Ders Kitabı Cevapları, İnkılap Tarihi Ders Kitabı Cevapları, Fizik Ders Kitabı Cevapları, Kimya Ders Kitabı Cevapları, Biyoloji Ders Kitabı Cevapları, Tarih Ders Kitabı Cevapları, Türkçe Ders Kitabı Cevapları, Coğrafya Ders Kitabı Cevapları, Almanca Ders Kitabı Cevapları, Felsefe Ders Kitabı Cevapları, Türk Edebiyatı Ders Kitabı Cevapları, Dil ve Anlatım Ders Kitabı Cevapları, Hz Muhammedin Hayatı Ders Kitabı Cevapları, Akaid ve Kelam Ders Kitabı Cevapları, Proje Hazırlama Ders Kitabı Cevapları, Mesleki Arapça Ders Kitabı Cevapları, Temel Dini Bilgiler Ders Kitabı Cevapları, Peygamberimizin Hayatı Ders Kitabı Cevapları, Trafik ve İlkyardım Ders Kitabı Cevapları, Mantık Ders Kitabı Cevapları

Blogger tarafından desteklenmektedir.