Detoks Çayı Nedir, Detoks Çayları Nasıl Hazırlanır?

Detoks Çayı Nedir, Detoks Çayları Nasıl Hazırlanır?
Detoks programları vücudun toksinlerden arınacağı garantisini verse de, bütün günü birkaç bardak içecekle geçirmek çoğu kişiye göre uygun değil. Ayrıca bu tür yoğun programların etkisi çok da uzun sürmüyor. Diğer yandan detoks çayları daha uygulanabilir düzeyde, sebze ve meyvesiyle sağlıklı bir beslenme programının yanında birkaç bardak bitki çayı içmek zor bir şey değil. Bu sayede vücudu aç bırakmadan yararlı bir detoks programı uygulamak mümkündür. Bitki çaylarının sağlığa faydaları birçok konuda belirtiliyor, tansiyon, depresyon ya da kalp halıkları, sağlıkla alakalı herhangi bir şikayette tavsiye edilebilecek bir bitki çayı hemen göze çarpıyor.

Detoks Yaparken Nelerin Tüketilmesi Gerekir?
Detoks çayı ile bir program uygularken, tükettiğiniz besinlere de dikkat etmeniz gerekir. Çünkü vücudunuzda arınma işlemini ancak bu şekilde hızlandırabilirsiniz. Detoks yaparken tüketmeniz gereken besinler şunlardır;

Meyveler (mevsimine göre)
Sebzeler (mevsimine göre)
Fasulye, mercimek ve nohut gibi yiyecekler
Balık
Kavrulmamış ve tuzsuz olacak şekilde; ceviz, badem gibi kuruyemişler.
Detoks Çayı

Detoks Yaparken Nelerin Tüketilmemesi Gerekir?
Detoks çayı hazırlarken tükettiğiniz besinlerle birlikte, tüketmemeniz gerekenler de oldukça önemlidir. Yanlış gıdaların tüketilmesi detoks çayının etkisini azaltır ve ayrıca detoks işleminin süresini de uzatır.

Sigara ve alkol
Kırmızı et
Şeker
Kahve
Süt ürünleri
Kızartma
Hazır meyve suları
Hamur işleri
Sucuk, sosis ve salam

Detoks Çayı Nasıl Hazırlanır?
Piyasada bulunan hazır çaylar yerine, evinizde kendi detoks çaylarınızı hazırlayabilir ve bu sayede vücudunuzu antioksidan bakımından zenginleştirebilirsiniz. Vücudunuzun doğal arınma sürecini güçlendirmek için aşağıda verdiğimiz programı 1 haftalık süreyle uygulayabilirsiniz;

Sabah: Yataktan kalktığınızda hemen suyu kaynatın ve içerisine limon dilimleri ile biraz zencefil ekleyin. Limon dilimleri yerine limon suyu da kullanabilirsiniz. Bu detoks çayı organlarınızı uyandırır ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Limon ve zencefilli çayı içtikten yaklaşık 20 dakika sonra normal sabah çayını içebilirsiniz. Bu sayede günün geri kalan kısmı için vitamin, enerji ve antioksidan takviyenizi tamamlarsınız.

Gün Boyu: Akşama kadar 3-4 bardak yeşil çay tüketin. Arzu ederseniz yeşil çay-yasemin çayı karışımı gibi, içeriğinde yeşil çay bulunan diğer çayları ya da beyaz içebilirsiniz.

Akşam: Bağırsakların temizlenmesi, iyi bir detoks programında mutlaka olması gereken bir husustur. Bundan dolayı bağırsaklarınızı çalıştıracak bir karışım olması gerekiyor. Sinameki yaprağını (2 gram kuru olacak) sıcak suda demleyin ve içerisine bir miktar kuru portakal kabuğu ya da ısırgan otu ekleyerek için.


Bu program, başka hiçbir besinin alınmamasını gerektiren bir detoks programı değildir. Günlük öğünlerinizi rahatlıkla yiyebilirsiniz. Ancak bu gıdaları tüketirken sağlıklı ve dengeli beslenme kurallarına kesinlikle uyun. Kış mevsiminden geriye kalan ölü toprağı atmanın ve vücudu uyandırmanın zamanı geldiğinde, aşağıda verdiğimiz detoks programını uygulayabilirsiniz;

etoks Çayı İçin Gerekli Olan Malzemeler
Mate çayı – 1 tatlı kaşığı
Yeşil çay – 2 yemek kaşığı
1 limonun suyu
3 tane karanfil
1 yeşil elma
3 tane karabiber
1 adet kabuk tarçın
1 litre su
5 sap maydanoz ve nane
1 adet salatalık (dilimlenmiş)

Hazırlanışı;
1 litre suyu kaynatın,
Kaynayan suyun içine dilimlediğiniz salatalığı ve elmayı kabuklarıyla birlikte atın,
Karanfil, 1 çay kaşığı mate çayı, karabiber, 1 kabuk tarçın, 1 limonun suyu ve yeşil çayı ekleyin,
Tüm malzemeleri karıştırın ve tekrar ocağa alın,
5 dakika kadar kaynatın,

Kaynayan karışımın altını kapatın ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Detoks çayınız hazır. Artık yağları ve toksinleri vücudunuzdan atabilir, enerji dolu fit bir bedene sahip olabilirsiniz.

Bazı gıdalar, diğer etmenlere de bağlı olarak sağlık için zararlı hale gelebiliyor. Bunun tersi olarak iyi kalite çaylar, vücudun doğal detoks sürecine yardımcı olabilir ve vücudun arınma sürecine destek verebilir. Bildiğiniz yeşil çay ve siyah çay antioksidan bakımından oldukça zengindir. Detoks ile ilgili olarak, vücuda destek olma sırları da tam burada yatıyor. Antioksidanlar vücutta bulunan serbest radikalleri ve aksidatif stresi azaltmaya yardımcı olmaktadır. Oksijensiz yaşanmaz, ancak vücutta oksijen kullanımı esnasında ortaya bazı kötü moleküller çıkar (serbest radikaller). Bu radikaller hücrelere saldırır ve farklı hastalıklara neden olur. Vücudun bu radikalleri engellemek için kullandığı en etkili madde antioksidandır.

Antioksidan bakımından yetersiz kalan bir vücutta, hücreler yıpranmaya ve yaşlanmaya başlar. Serbest radikallerin bu olumsuz etkilerine “oksidatif stres” adı verilir. Peki, siyah çaylar da bile antioksidanlar bulunuyorken detoks çaylarının artısı ne oluyor? Bazı detoks çayları, özel olarak yani daha çok malzeme eklenerek ekstra fayda sağlamak üzere hazırlanmaktadır. Zencefil, limon otu, boğa dikeni ve papatya gibi bitkilerin sağlıklı ve karaciğere faydası olduğu düşünülüyor. Karaciğerin vücuttaki doğal detoks sürecine katkısı olduğu düşünülürse, bu tür bitkilerin eklenmesiyle birlikte, çay daha fazla kuvvetlenmiş oluyor.

Detoks Çayı Nasıl Yapılır
Detoks Çayının Etkisi Nasıl Güçlendirilir?
Detoks çaylarının faydasını görebilmek için hangi çayı hazırladığınızdan çok, gün içerisinde başka neler içtiğiniz ve yediğiniz önemlidir. Çayın vücudunuzu arındırabilmesi için, beslenme alışkanlığınızın vücudunuza zararlı olmaması gerekir. Tam tahıllı besinlere, sebzelere, iyi yağlara yer verirseniz ve kızartmalardan uzak durursanız, vücudunuzda gerçek arınma süreci işte o zaman başlayacaktır.

Çayın yatmadan önce ve uyandıktan sonra tüketilmesi, vücutta akşamları sakinleştirici ve sabahları ise canlandırıcı bir etki yaratıyor. Tabii ki çay seçimi de bu konuda etkili. Şayet çay tiryakisiyseniz, günlük birkaç bardak çay içebilirsiniz. Tabii ki kafein hassasiyetiniz yoksa!

Vücudu Arındıran Diğer Bitki Çayları
Sarımsak Çayı: Aklınıza sarımsak geldiğinde yüzünüz biraz buruşabilir, ancak sağlık için en faydalı bitkilerden biri sarımsaktır. Kendisi kadar çayı da etkili ve faydalı olan sarımsak, vücudu toksinlerden arındırır. Sarımsak yemek hoşunuza gitmiyorsa, daha az bir tat ve koku bırakan çayını tüketebilirsiniz.

Karahindiba Çayı: Konu sağlık olunca, karahindiba bitkisinin vücudu toksinlerden arındırdığını söylemeden geçemeyiz. Bu bitki, vücudun doğal detoksu bakımından gerekli olan enzimlerin seviyesini arttırıyor. Ayrıca karahindiba çayının tadı da güzeldir.

Zencefil Çayı: Yan etkisi bulunmayan, vücudu temizleyen ve sindirimi düzenleyen bir bitkidir. Ayrıca da tadı da oldukça güzeldir. Hem sağlığınız hem de damak tadınız için, limon çayını aklınızda bulundurabilirsiniz.

Yeşil Çay: Özellikle antioksidan bakımından en zengin çayların başında gelen yeşil çayın birçok faydası bulunuyor. Ayrıca bu faydaların büyük bir bölümü bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda. Yeşil çayın olumlu etkileri yalnızca birkaç tavsiye ile desteklenmiyor. Serbest radikallerle mücadele etmek için fazlasıyla etkili bir çay. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmaya da yardımcı oluyor.

Zerdeçal Çayı: Zerdeçal, sadece yemekleri tatlandırmak için kullanılan bir bitki değil. Zerdeçal çayı safra kesesini ve karaciğeri desteklemeye yardımcı olmaktadır. Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasıyla görevli olan bu organlar, zerdeçal çayı tarafından teşvik ediliyor.

uşburnu Çayı: Birçok kişinin favori çayları arasında yer alan kuşburnu çayı, C vitamini bakımından oldukça zengin. Kuşburnunun içeriğinde bulunan antioksidanlar, bazı kanser hücrelerinin yayılmasını engelleyecek kadar güçlü. Biraz antioksidan ve biraz da C vitamini takviyesi için kuşburnu çayı tüketebilirsiniz.

Yazar:

Önceki Yayın
Sonraki Yayın